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基礎体力。


b0023052_2373347.jpg元旦の夜、近くの公園、キャンベルタウン野鳥の森を、2時間くらい歩きました。
女神湖くらい大きな湖のとなりに、原っぱと野鳥の森があります。

歩いていると、所々に腹筋のできるベンチや、背中を伸ばすベンチがあるので、わたしも腹筋をやってみました。
15回くらいで大変。


小学生の頃、ヨガに加えて空手と柔道をやっていた時期は、30回の3セットとか、平気でやっていたのですが。。
筋力トレーニングは、続けてこそ、効果のあるものなのですね。

朝は朝で歩いて、日が暮れてからも2時間くらいのウォーキング。

途中でマフラーをおとしたのだけれど、一周して帰ってきたら、誰かが桜の木にかけてくれていました。

ありがとう。

この公園は、ユーカリの木と桜の木がたくさんありました。
今度は明るい時に歩こうかなと思います。
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by ami-cosmo | 2006-01-02 23:07 | 近況・日常