2006年 01月 02日
基礎体力。元旦の夜、近くの公園、キャンベルタウン野鳥の森を、2時間くらい歩きました。 女神湖くらい大きな湖のとなりに、原っぱと野鳥の森があります。 歩いていると、所々に腹筋のできるベンチや、背中を伸ばすベンチがあるので、わたしも腹筋をやってみました。 15回くらいで大変。 小学生の頃、ヨガに加えて空手と柔道をやっていた時期は、30回の3セットとか、平気でやっていたのですが。。 筋力トレーニングは、続けてこそ、効果のあるものなのですね。 朝は朝で歩いて、日が暮れてからも2時間くらいのウォーキング。 途中でマフラーをおとしたのだけれど、一周して帰ってきたら、誰かが桜の木にかけてくれていました。 ありがとう。 この公園は、ユーカリの木と桜の木がたくさんありました。 今度は明るい時に歩こうかなと思います。
by ami-cosmo
| 2006-01-02 23:07
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